Le travail corporel - il peut remplacer le sport?

Les personnes qui ont un travail corporel difficile pensent souvent qu’elles n’ont pas besoin de bouger plus. Les mouvements pendant le travail seraient suffisants. Mais cela n’est pas tout à fait correct. Bien souvent, le travail corporel implique des mouvements et des sollicitations monotones. Il faut souvent travailler pendant des heures dans une position à genoux ou voûtée. Cela épuise naturellement surtout le dos et les genoux, même si la personne fait attention à une position correcte et aussi douce que possible pour le dos lors du soulèvement de charges.

Les personnes qui sont exposées à des contraintes monotones doivent donc impérativement effectuer un entraînement complémentaire. Par ex. si le dos est fortement sollicité, il est recommandé d’entraîner impérativement les abdominaux en vue de compenser.

Les activités douces pour les articulations, telles que la natation, la marche nordique, les étirements, le pilates, etc. constituent également un entraînement de compensation général approprié. Une activité régulière assure que les nutriments du liquide synovial soient transportés dans le cartilage.

Comme toujours, il est très important de veiller à une alimentation saine, riche en vitamines et en minéraux. Cela contribue à éviter le surpoids, qui est notoirement un poison pour la santé des articulations.