Du sport en hiver? C'est le moment ou jamais!

Dès que la météo se rafraîchit, devient brumeuse et que la grisaille s’installe, on reste volontiers enfermé à la maison, au lieu de courir dehors par un temps désagréable.

Naturellement, il n’y a rien à redire contre un cocooning ponctuel ou après le sport. Se blottir sur le canapé dans une couverture chaude est très confortable et totalement normal en hiver.

Mais si nous négligeons de bouger, nos articulations se vengent tôt ou tard de manière désagréable. Elles deviennent rigides et douloureuses. Même en hiver, les nutriments tels que le collagène « vital » pour le cartilage articulaire doivent être transportés vers les articulations. Le mouvement est nécessaire pour cela.

Bien sûr, une motivation plus importante est nécessaire lorsqu’il fait froid et qu’il faut sortir faire du sport. Mais la marche nordique et les promenades par ex. sont praticables part tous les temps. Comme on le dit : il n’y a pas de mauvais temps, il n’y a que des vêtements inadaptés. Et n’oublions pas les sports d’hiver très agréables tels que le ski de fond ou la randonnée en raquette. Les activités extérieures rafraîchissent le corps et l’esprit !

Mais si les conditions extérieures sont vraiment inhospitalières, on peut aussi s’activer à l’intérieur. Que ce soit à la piscine ou à la salle de sport, le principal est de bouger, et ce de la manière la plus douce possible pour les articulations.

Donc : stop à l’immobilité hivernale – vos articulations vous remercieront!