Aktuelles
Synovia (Gelenkflüssigkeit) – der Stoff, der die Gelenke schmiert
Im gesunden Gelenk sorgt die Synovia dafür, dass bei Bewegungen möglichst wenig Reibung entsteht und Stösse gedämpft werden. Ausserdem versorgt die klare Flüssigkeit den Gelenkknorpel mit Nährstoffen wie Glukose oder Aminosäuren. Aber auch Abfallprodukte werden mit ihrer Hilfe entsorgt.
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Zusammenhang zwischen Übergewicht und Arthrose
Ein erhöhtes Körpergewicht führt zu einer Überlastung aller gewichtstragenden Gelenke, insbesondere von Knie,- Hüft-, und Sprunggelenken. Die Folgen dieser Überlastung sind frühzeitige Abnutzungserscheinungen (also Arthrosen!) verbunden mit Schmerzen in den betroffenen Gelenken.
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Sport und gesunde Gelenke: Von 0 auf 100? Lieber nicht!
Es ist allgemein bekannt, dass Sport sowohl der psychischen als auch der physischen Gesundheit zuträglich ist. Aber wie überall gilt es, einen goldenen Mittelweg zwischen Über- und Unterbelastung zu finden.
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Gelenkschonende Sportarten
Bei Gelenkproblemen, sollte auf bestimmte Sportarten eher verzichtet werden.
Dass regelmässige Bewegung gesund hält und sowohl Körper wie auch Seele guttut, wissen wir. Doch was tun, wenn die Gelenke beim Lieblingssport plötzlich nicht mehr mitmachen wollen?. Wenn unsere Gelenke aufgrund von Rheuma, Arthrose oder Überbeanspruchung nicht zusätzlich belastet werden dürfen, fallen viele Sportarten wie Joggen schon einmal weg.
Gesunder Nacken und Rücken im Büro
Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken: Die eigentlich leichte Büroarbeit am PC beansprucht den Körper punktuell ganz erheblich. Wichtig ist es daher, diese Belastung auszugleichen und ihr vorzubeugen.
